[...] diety oraz odpowiednią podaż makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to [...]
[...] oferta ważna od 31.08- 06.09 Promocja: Produkt : oliwa z oliwek extra vergin Pudliszki 750ml Cena: 24.99 - druga za 1 grosz Sklep -Real Opis - do 06.09 Promocja: Produkt : jaja 30 szt. Cena: 7,49 Sklep : Kaufland Opis : Kupiłam - klasa M,całkiem duże - nie takie przepiórcze Oferta do końca miesiąca! Promocja: Produkt: ryż biały -Halina 4x100g [...]
Promocja Produkt: Łopatka wieprzowa Cena: 9,99 zł/kg Sklep/lokalizacja: Real Czas trwania promocji: 24-30.10 Uwagi: co ciekawe cena jest tylko o 50 gr wyższa niż wczorajsza promocja w carrefour, a tam stałem 40 min w kolejce, a tu wcale... Polecam. Obie oferty dotyczą łopatki bk Promocja Produkt: Jaja M firmy TIP Cena: 2,69/10 sztuk [...]
Carrefour Warszawa, inne pewnie też, od 2014-04-09 do 2014-04-13 http://i.imgur.com/S37vn5S.png W tej samej gazetce są też jaja L 20szt za 5,99zł. Zmieniony przez - Jechu87 w dniu 2014-04-08 14:39:55
Carrefour 01,06 - 13,06 lody carte d'or 0,9-1l 8,99zł fistaszki w łupinie 8,99 za kg mieszanka orzechów ITAC 120-150g 3,99zł jaja L 10szt za 3,29 twaróg mazurski smak 275g za 2,99zł kabanosy madej&wróbel 120g 3,99zł tuńczyk w puszcze sos własny i olej 185g/130g 3,49zl olej lniany 12,99zł za 250ml hamburgery wołowe 4*90g 4,99 schab wieprzowy [...]
[...] śledzik na raz z lisnera 1,64 zł/110 g) filet z piersi kurczaka 9,99 zł/kg (przy zakupach za minimum 49 zł) mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny 5,55 zł (500 g) jaja z wolnego wybiegu 2,99 zł (6 szt. - cena przy zakupie 2 opakowań) energetyk BePower 0,99 zł (250 ml) cola-cola i coca-cola zero 2,89 zł (butelka 1,75 l - cena przy [...]
Cześć! Aby schudnąć najlepiej ułożyć sobie jadłospis, który będzie smaczny i zdrowy oraz będzie dostarczał mniej kalorii niż potrzebujemy. Szukanie rozwiązań w postaci shake'ów i kaszek z reguły przynosi odwrotny efekt, gdyż po etapie gdy waga spadła mamy efekt jojo, bo nie zmieniliśmy nawyków, które są newralgiczne przy pozbywaniu się nadmiaru [...]
[...] warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to [...]
[...] Źródła tłuszczu Jeśli do omletu dodamy trochę oleju kokosowego będzie wówczas bardziej wilgotny w środku, ale nie jest to konieczność - bez tego tez nam wyjdzie. Żółtko jaja znakomicie podbije tłuszcze a jeśli damy ich kilka wówczas możemy solidnie zwiększyć kaloryczność posiłku. Żółtko ma też wiele cennych wartości. Orzechy - kolejne [...]
[...] nie chce mi się już dziś wyliczać BTW także dodam kiedy indziej dziś tylko napisze zestawienie posiłków ) aktualnie przestałem z dietą ale od poniedziałku start. 1 posiłek 3 jaja gotowane całe + mleko z płatkami owsianymi ( z dodatkiem rodzynek + orzechów ) do tego łyżeczka oliwy z oliwek. 2 posiłek Ten posiłek jest w pracy także pieczywo razowe [...]
Cześć! Jesteś młodym człowiekiem, zatem nie powinieneś się obawiać tego, że jesteś szczupły, bo masa jeszcze Ci wzrośnie. Jednak możesz pomóc by wzrosła odrobinę szybciej, gdy zadbasz przede wszystkim o to jak jesz i o to jak ćwiczysz. Trening daje stymulację do wzrostu, zaś odpowiednie żywienie daje składniki do budowy ciała. Skupmy się na [...]
[...] pod uwagę, że kluczem do prawidłowego i zdrowego odżywiania jest różnorodność. Źródeł białka mamy naprawdę wiele i warto korzystać ze wszystkich. Mianowicie: mięsa, ryby, jaja, podroby, sery, nasiona strączkowe oraz odżywki, które charakteryzują się lekkostrawnością. Powszechnie wiadomym jest, że osoby aktywne potrzebują znacznie więcej białka [...]
[...] lniane. Do tego dieta bogata odżywczo, która dostarczy Ci potrzebnych mikro i makroelementów. Oczywiście tutaj spore zadanie wykonują owoce i warzywa, kasze, ryże, mięso, jaja, nasiona, orzechy, ziemniaki, awokado, oleje nierafinowane, etc Warto na pewno pamiętać o wątróbce, która jest bogata w witaminę A jej odpowiednia podaż wpływa [...]
Geiger jaja sobie robisz ? i tak jesteś wyrzeł to po co chcesz mieć wiecej, ja mam 170 cm i mam 18 lat, i jestem kurdupel ;/, moja siostra cioteczna miała w moim wieku 168, a teraz ma 21 lat i 179. Wszystko sie mże stać.